Yleistä tietoa terapiasta

Voisiko terapiasta olla sinulle hyötyä?

Elämässä tulee vaiheita, jolloin omat keinot eivät enää riitä kuormituksen, ahdistuksen tai vaikeiden kokemusten käsittelyyn. Saatat huomata olevasi jumissa samoissa ajatuksissa, tunteissa tai toimintatavoissa, vaikka haluaisit muutosta. Terapia tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä, jäsentää omaa tilannetta ja löytää uusia tapoja voida paremmin.

Ratkaisukeskeinen psykoterapia, EMDR-terapia ja I-CBT-terapia ovat erilaisia, mutta toisiaan täydentäviä työskentelytapoja. Yhdessä voimme arvioida, millainen lähestymistapa sopii parhaiten juuri sinun tilanteeseesi ja tavoitteisiisi.

Terapiasta voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, kun

• koet jatkuvaa stressiä, ahdistusta tai mielialan laskua

• menneet kokemukset kuormittavat edelleen arkeasi

• huomaat reagoivasi voimakkaasti tilanteisiin tai tunteisiin

• kärsit pakkoajatuksista, epäilystä tai toistuvasta varmistelun tarpeesta

• elämäntilanteesi on muuttunut ja kaipaat tukea sopeutumiseen

• haluat lisätä itsetuntemustasi ja löytää uusia selviytymiskeinoja

• tunnet, että haluaisit voida paremmin, mutta et tiedä mistä aloittaa

Terapiassa etenemme sinun tahdissasi. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta tilanteestasi, lievittää kuormitusta ja vahvistaa voimavarojasi niin, että arki voi tuntua jälleen hallittavammalta ja merkityksellisemmältä.

Jos haluat keskustella tilanteestasi ja tarpeistasi, varaa aika tutustumiskäyntiä varten. Tutustumiskäynnillä voimme yhdessä arvioida tilannettasi ja pohtia, millainen työskentely tukisi sinua parhaiten. Teen terapiaa myös etätapaamisin.