Ratkaisukeskeinen psykoterapia

Ratkaisukeskeinen psykoterapia

Tukea muutokseen ja arjen helpottamiseen

Ratkaisukeskeinen psykoterapia on tavoitteellinen ja voimavaralähtöinen terapiamuoto, jossa huomio suunnataan ongelmien sijaan vahvuuksiin, mahdollisuuksiin ja toivottuun muutokseen. Terapiassa tarkastellaan nykytilannetta ja etsitään keinoja arjen helpottamiseksi, hyvinvoinnin lisäämiseksi ja toivottua elämää kohti etenemiseksi.

Työskentelyssä keskitytään siihen, mikä elämässäsi jo toimii ja miten näitä asioita voidaan vahvistaa. Yhdessä tarkastellaan tavoitteitasi, toivomaasi muutosta sekä niitä voimavaroja, vahvuuksia ja selviytymiskeinoja, joita sinulla jo on. Pienetkin muutokset voivat käynnistää merkittävän myönteisen kehityksen.

Kenelle ratkaisukeskeinen psykoterapia sopii?

Ratkaisukeskeinen psykoterapia voi sopia sinulle, jos etsit käytännönläheistä tukea muutokseen ja haluat löytää keinoja päästä elämässä eteenpäin. Se voi olla hyödyllinen esimerkiksi silloin, jos koet stressiä, uupumusta tai kuormittuneisuutta, mielialasi on laskenut, elämässäsi on tapahtunut muutoksia tai kriisejä tai kaipaat selkeyttä omiin ajatuksiisi ja tilanteeseesi.

Ratkaisukeskeinen työskentely sopii sekä lyhytaikaiseen tukeen että pidempään terapiasuhteeseen silloin, kun haluat rakentaa muutosta askel kerrallaan.

Mitä terapiassa tehdään?

Terapiassa pysähdytään pohtimaan, millaista muutosta toivot ja mitä kohti haluat kulkea. Työskentely auttaa tunnistamaan omia voimavaroja, vahvuuksia ja toimivia ratkaisuja sekä löytämään käytännön tapoja helpottaa arkea. Tavoitteena on vahvistaa hyvinvointia, lisätä selkeyttä ja tukea sinua kohti itsellesi merkityksellistä suuntaa.

Varaa aika tutustumiskäynnille

Jos haluat keskustella tilanteestasi ja tarpeistasi, varaa aika tutustumiskäyntiä varten.