EMDR-terapia

EMDR-terapia

Helpotusta kuormittaviin kokemuksiin ja tunteisiin

EMDR-terapia on tutkittu psykoterapeuttinen menetelmä, jota käytetään erityisesti traumaattisten kokemusten ja kuormittavien muistojen käsittelyyn. Joskus vaikeat tapahtumat jäävät kuormittamaan mieltä ja kehoa, ja ne voivat näkyä esimerkiksi ahdistuksena, ylivireytenä, pelkoina, univaikeuksina tai voimakkaina tunnereaktioina arjessa.

EMDR-terapiassa kokemuksia käsitellään turvallisesti ja hallitusti niin, että niiden tunnekuorma voi vähitellen vähentyä. Työskentelyssä hyödynnetään kahdenvälistä ärsykettä, esimerkiksi silmänliikkeitä, joka auttaa aivoja käsittelemään muistoja uudella tavalla. Tavoitteena on, etteivät menneet kokemukset vaikuttaisi nykyhetkeen enää yhtä voimakkaasti.

Monet kokevat, että vaikeat muistot muuttuvat vähemmän kuormittaviksi ja oma olo rauhoittuu. Tilalle voi tulla enemmän turvallisuuden tunnetta, joustavuutta ja vapautta elää nykyhetkessä.

Kenelle EMDR-terapia sopii?

EMDR-terapia voi sopia sinulle, jos menneet kokemukset vaikuttavat edelleen hyvinvointiisi tai huomaat reagoivasi voimakkaasti tilanteisiin ilman selvää syytä. Siitä voi olla apua esimerkiksi silloin, jos olet kokenut traumaattisia tai järkyttäviä tapahtumia, sinulla on vaikeita muistoja, jotka palaavat mieleen toistuvasti, kärsit ahdistuksesta, pelkotiloista tai ylivireydestä tai koet voimakkaita tunnereaktioita tai kehon stressioireita.

EMDR soveltuu sekä yksittäisten traumaattisten kokemusten että pidempiaikaisen kuormituksen käsittelyyn turvallisesti terapeutin tukemana.

Mitä terapiassa tehdään?

EMDR-terapiassa kuormittavia kokemuksia käsitellään vaiheittain ja turvallisesti. Työskentely etenee hallitusti, ja sen tarkoituksena on auttaa jäsentämään vaikeita muistoja uudella tavalla niin, että niiden vaikutus nykyhetkeen lievittyy. Terapian myötä ahdistus, kuormitus ja voimakkaat tunnereaktiot voivat vähentyä, ja oma olo voi tuntua vakaammalta ja rauhallisemmalta.

Varaa aika tutustumiskäynnille

Jos haluat keskustella tilanteestasi ja tarpeistasi, varaa aika tutustumiskäyntiä varten.